Inteligencia emocional en tiempos de crisis

inteligencia emocional en tiempos de crisis
La pandemia ha hecho evidente la importancia de cultivar una buena salud mental, y es que para todos la vida dio un giro radical y muchos han tenido que enfrentar los desafíos emocionales y mentales sin herramientas, sin la mínima idea de que los ataques de ansiedad existían, de que las caídas abundantes de cabello o la aparición de ronchas en la piel podían deberse al estrés.

Según la OMS, los casos de insomnio, ansiedad y depresión se han elevado exponencialmente desde el inicio de la pandemia, incrementando un 30%, número que lamentablemente sigue en aumento, tanto así que la OMS ya ha advertido que la próxima pandemia será psicológica.

La pandemia ha hecho evidente la importancia de cultivar una buena salud mental, y es que para todos la vida dio un giro radical y muchos han tenido que enfrentar los desafíos emocionales y mentales sin herramientas, sin la mínima idea de que los ataques de ansiedad existían, de que las caídas abundantes de cabello o la aparición de ronchas en la piel podían deberse al estrés.

No es una broma decir que el covid-19 ha puesto a prueba nuestros recursos emocionales. Desde que el covid- 19 llegó se habla cada vez más de la salud mental porque además de los cuidados para evitar el contagio del virus, una de las maneras determinantes para superar esta crisis es aprendiendo a manejar nuestras emociones, algo que en definitiva requiere de tiempo y recursos. Y es que las personas con una elevada inteligencia emocional son aquellas que han gestionado mejor sus emociones, sobrellevando mejor esta crisis.

En las palabras de Pablo Fernandez Berrocal, experto en inteligencia emocional, catedrático de Psicología de la Universidad de Málaga; quien dijo en una entrevista para el Diario El País: “Disponer de las herramientas y saber cómo usarlas sería como tener un gimnasio para la mente. La gente no entrena porque esté mal, lo hace para evitar lesiones. Y debemos tener los mecanismos para afrontar los dos grandes retos de nuestro cerebro: conocernos a nosotros mismos—y no autoengañarnos—y comprender a los demás. Esto último es muy complejo y nos define como homo sapiens.

Los libros adaptados de psicología, que recogen y simplifican años de investigación académica, por ejemplo, son un buen inicio”.

Aprender más sobre psicología y sus herramientas, te ayudará a conocerte mejor, a tener un nuevo punto de vista sobre tus emociones.



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