CURSO ONLINE  

Aprendiendo a Manejar el Estrés

Estás estresada o estresado ¿verdad? En este curso online conocerás este malestar en sus diferentes grados, sus síntomas y las consecuencias que podría tener en ti a nivel físico y mental. Aprenderás a reconocer sus patrones y cómo gestionarlo para que no invada tu vida de forma negativa y consigas esa armonía que necesitas para estar mejor.

$25.00

Aprendiendo a Manejar el Estrés

En estos días el estrés se ha normalizado y se le toma en cuenta para varias situaciones de la vida cotidiana: todos tenemos la idea de que es útil para ser más productivos, para responder rápido ante crisis generadas fuera de nosotros o hasta nos ayuda a generar y ejecutar ideas en cualquier proyecto que tenga tiempos ajustados.

El estrés es un mecanismo de supervivencia que produce cambios en varios niveles de nuestro cuerpo para estar alerta y poder solucionar cualquier situación adversa en el corto plazo. El problema es cuando no podemos regular este impulso y lo mantenemos por mucho tiempo, lo que puede agotar o dañar nuestro cuerpo a nivel físico y mental, o también puede dañar nuestras relaciones con amigos o familiares

En este curso online, vas a conocer de cerca este malestar, cómo funciona en tu cuerpo, los distintos tipos de estrés que hay, los síntomas más recurrentes  y las posibles consecuencias. Aprenderás también rutinas y herramientas para poder detectarlo a tiempo y que no traspase la línea y que se vuelva negativo para ti o tu entorno.

Para manejar el estrés, primero debes conocer cómo se manifiesta en ti, ya que es distinto en cada quien. Recomendaremos ejercicios y meditaciones para que tu mente pueda liberar estrés innecesario.

Toma este curso o recomiéndalo al que lo necesite, ya que es un camino para poder tener una vida en armonía. Siempre se puede estar mejor. 

¿Qué conseguirás?

  • Entender cómo el estrés funciona en tu cuerpo y las posibles consecuencias de no manejarlo bien.
  • Identificar a nivel personal los puntos o sucesos cotidianos que te generan estrés.
  • Manejar mejor el estrés, y evitarlo en momentos que no sean necesarios para continuar ese proceso de equilibrio que estás buscando.

¿Es para ti este curso?

  • Si percibes malestares como insomnio, dolores de cabeza, cambios en el apetito, desgano o cualquier señal que no te permita lograr plenitud en tu día a día.
  • Permanentemente percibes pensamientos recurrentes o te percibes involucrado en algún círculo vicioso que te es difícil cortar.
  • Necesitas herramientas para manejar las dificultades que se presentan en el día a día.
  • Percibes agobio o preocupación excesiva y no determinas muy bien que cosa lo genera.
Duración del curso

3.5 horas

Número de ejercicios

3

Modo

100% virtual
Videos y Audios grabados

Estás estresada o estresado ¿verdad? En este curso online conocerás este malestar en sus diferentes grados, sus síntomas y las consecuencias que podría tener en ti a nivel físico y mental. Aprenderás a reconocer sus patrones y cómo gestionarlo para que no invada tu vida de forma negativa y consigas esa armonía que necesitas para estar mejor.

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Tus Guías

María Fe
Maldonado

Directora Creativa en Estar Mejor
Magíster en psicología para la salud e intervención en las comunidades. Bachiller en administración de empresas. Profesora certificada de Hatha yoga y meditación. Experta en autonomía del bienestar emocional.

Gabriela Gutierrez Carrera

Directora de Investigación en Estar Mejor
Magíster en psicología organizacional y dirección de personas. Licenciada en psicología. Certificada en alimentación para la salud por Standford University. Experta en autonomía del bienestar emocional.

Vista previa gratis de este curso

Este curso en modalidad de taller online tiene una vigencia de 45 días luego de realizada la compra y está dirigido a cualquier persona: jóvenes y adultos. En caso de adolescentes o jóvenes, recomendamos el acompañamiento y supervisión por parte de un adulto responsable.

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Vigencia del curso: 45 días
Precio:

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1 testimonio en Aprendiendo a Manejar el Estrés

  1. Becky Rodríguez

    Becky Rodríguez (propietario verificado)

    Este curso me ha permitido hacer un acto reflexivo de mis acciones para poder revisar y replantear mis esquemas de conducta. Siempre he visto el estrés como algo negativo, pero el curso me ha permitido darle otra mirada y evidenciar que no todo estrés es malo e, incluso, es necesario. Ahora, puedo potenciar mis acciones a realizar actividades que me gusten (y regular las que no me gusten tanto) porque lo más importante es estar mejor.
    Becky Rodríguez

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