¿Estrés positivo? Conoce los tipos de estrés

Cuando escuchas la palabra estrés, lo más probable es que lo relaciones con algo negativo, pero muy pocas personas saben que existen dos tipos de estrés: el estrés negativo llamado distrés y el estrés positivo llamado eustrés. 

El estrés surge como mecanismo de defensa ante factores amenazantes u hostiles que se puedan presentar, es un proceso natural que asegura nuestra supervivencia. Pero ¿qué pasa dentro de nosotros una vez que suena la alarma por algún agente amenazante novedoso? Puede producirse resistencia (la cual es la responsable del estrés negativo) o puede producirse la adaptación (la responsable del estrés positivo.

El estrés positivo o Eustrés está vinculado con la hormona de la felicidad o también conocida como dopamina, es el estrés que nos impulsa o permite mejorar nuestro rendimiento para alcanzar ciertas metas, salir de nuestra zona de confort para lograr la sensación de autorrealización.

Por el contrario, el Distrés o estrés negativo es el culpable de que nuestro cuerpo genere cortisol, y que a nivel fisiológico y psicológico se de un desequilibrio que se manifiesta con síntomas conductuales, emocionales, cognitivos y físicos como: Pérdida de memoria, enfoque negativo de las cosas, pensamientos recurrentes, cambios de humor, irritabilidad, aislamientos, problema para conciliar el sueño, dolores de cabeza, mareos, estreñimiento, dolor de pecho, disminución o pérdida de deseo sexual, entre otros.

El consumo de alcohol, entre otras. Debemos tener claro que el estrés es una reacción normal del cuerpo, el problema está cuando lo sostenemos por tiempos muy prolongados, o nos estresamos con facilidad por el mínimo asunto, el cual quizás ni siquiera merecía nuestra atención.

Cuando sientes que no puedes manejar el estrés, lo mejor es buscar ayuda, alguien que te brinde herramientas y te oriente para canalizar o evitar las situaciones de estrés. Recuerda que tenemos un curso llamado Aprendiendo a manejar el estrés que puedes adquirirlo en nuestra plataforma de cursos Estar Mejor, y también recuerda que siempre tienes la posibilidad de cada día estar mejor.

 

 

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